9°C

Beograd

Photo: Pixabay.com/Printscreen

Izvor: Blic.rs

UKOLIKO STE DEPRESIVNI OVAJ VITAMIN I HORMON SMANJUJE SIMPTOME

Vitamin D dolazi iz grupe vitamina rastvorljivih u mastima, a brojna istraživanja su pokazala da je esencijalan za naše zdravlje. Samo određene namirnice poput masne ribe, mesa, nekih gljiva i obogaćenih namirnica sadrže značajne količine ovog vitamina.

Međutim, za razliku od ostalih vitamina koje unosimo hranom, vitamin D je poseban po tome što ga naše telo može proizvesti kada je izloženo suncu. Upravo iz tog razloga, vitamin D se smatra i hormonom. Brojna znanstvena istraživanja su pokazala da povoljan status vitamina D u organizmu osigurava značajne dobrobiti za zdravlje

Vitamin D poboljšava zdravlje kostiju: Vitamin D pomaže u povećanju apsorpcije minerala koji su važni za zdravlje kostiju. Takođe, može smanjiti rizik od lomova i gubitka koštanog tkiva te poboljšati oporavak nakon lomova.

Smanjuje rizik od dijabetesa: Odgovarajući nivo vitamina D u organizmu može pomoći u smanjenju rizika od razvoja dijabetesa tipa 1 i 2, a istraživanja pokazuju da u određenim slučajevima kod osoba s dijabetesom tipa 2 uzimanje vitamina D u obliku dodataka prehrani može pomoći poboljšati nivo šećera u krvi.

Vitamin D može poboljšati zdravlje srca: Istraživanja su pokazala da osobe koje imaju poželjan status vitamina D imaju i manji rizik od razvoja bolesti srca. Vitamin D smanjuje simptome depresije: Pokazalo se da vitamin D pomaže i u smanjenju simptoma depresije, i to posebno kod onih osoba koje imaju izraženije simptome.

Poboljšava snagu mišića: Održavanje poželjnog nivoa vitamina D takođe može uticati i na povećanje snage mišića.

Vitamin D i multipla skleroza: Iako su potrebna dalja istraživanja, rezultati trenutnih istraživanja pokazuju da vitamin D može pomoći i smanjiti rizik od razvoja multiple skleroze, ali i usporiti progresiju ove bolesti.

Vitamin D smanjuje napadaje astme: Pokazalo se da uzimanje vitamina D može smanjiti napadaje astme kod djece školske dobi.

Smanjuje rizik od prehlade: Uzimanje vitamina D može pomoći i smanjiti rizik i od razvoja infekcija gornjih respiratornih puteva.

Vitamin D i Parkinsonova bolest: Istraživanja pokazuju da više nivoa vitamina D u telu mogu smanjiti rizik od razvoja Parkinsonove bolesti.itamin D poboljšava zdravlje kostiju: Vitamin D pomaže u povećanju apsorpcije minerala koji su važni za zdravlje kostiju. Takođe, može smanjiti rizik od lomova i gubitka koštanog tkiva te poboljšati oporavak nakon lomova.

Smanjuje rizik od dijabetesa: Odgovarajući nivo vitamina D u organizmu može pomoći u smanjenju rizika od razvoja dijabetesa tipa 1 i 2, a istraživanja pokazuju da u određenim slučajevima kod osoba s dijabetesom tipa 2 uzimanje vitamina D u obliku dodataka prehrani može pomoći poboljšati nivo šećera u krvi.

Vitamin D može poboljšati zdravlje srca: Istraživanja su pokazala da osobe koje imaju poželjan status vitamina D imaju i manji rizik od razvoja bolesti srca. Vitamin D smanjuje simptome depresije: Pokazalo se da vitamin D pomaže i u smanjenju simptoma depresije, i to posebno kod onih osoba koje imaju izraženije simptome.

Poboljšava snagu mišića: Održavanje poželjnog nivoa vitamina D takođe može uticati i na povećanje snage mišića.

Vitamin D i multipla skleroza: Iako su potrebna dalja istraživanja, rezultati trenutnih istraživanja pokazuju da vitamin D može pomoći i smanjiti rizik od razvoja multiple skleroze, ali i usporiti progresiju ove bolesti.

Vitamin D smanjuje napadaje astme: Pokazalo se da uzimanje vitamina D može smanjiti napadaje astme kod djece školske dobi.

Smanjuje rizik od prehlade: Uzimanje vitamina D može pomoći i smanjiti rizik i od razvoja infekcija gornjih respiratornih puteva.

Vitamin D i Parkinsonova bolest: Istraživanja pokazuju da više nivoa vitamina D u telu mogu smanjiti rizik od razvoja Parkinsonove bolesti.

Komentari korisnika (0)


Ostavite komentar