11°C

Beograd

Photo: Shutterstock

Izvor: Objektiv

BLAGOSTANJE: Pet aktivnosti koje su neophodne za SREĆAN i miran život

Golden Rose ad

Ponekad je potrebno veoma malo kako bismo se osećali ispunjeno

PROČITAJTE JOŠ:MARINA NA INFUZIJI, SUMNJA SE DA IMA KORONU: Žena koja radi kod Tucakovićke otkrila sve, Laća poručio: Molimo se za mamu!

Kada brinemo i o sebi i o drugima, neminovno je da ćemo osećati zadovoljstvo.

Činjenica je da male stvari čine život.

Kako biste osećali blagostanje i sreću, psiholozi kažu da je bitno da obratite pažnju na svoje postupke i razmišljanja.

U svojoj najpopularnijoj knjizi The How of Happiness, Sonja Ljubomirski, koja je inače psiholog na istraživačkom univerzitetu u Kaliforniji, navodi da je na osnovu dostupnih naučnih istraživanja čak 50 odsto našeg dugoročnog zadovoljstva životom uslovljeno genetskim faktorima, 10 odsto zavisi od eksternih okolnosti koje ne možemo da izmenimo, a ostatak od 40 odsto determinisan je našim ponašanjem i životnim stavom. 

Ljubomirski je analizirala razlike između srećnih i nesrećnih ljudi, na osnovu čega je zaključila da je za skladan život potrebno da učestvujemo u nekim korisnim aktivnostima, a ovo su pet najvažnijih.

1. Uradite nešto lepo za druge

Od svih saveta koje nudi u svojoj knjizi, Ljubomirski kaže da je ovo njen omiljen jer čini dve osobe srećnim. Nije teško razumeti zašto se osoba koja prihvata vaš znak pažnje ili pomoć oseća dobro nakon ovog čina, ali istraživanja su takođe potvrdila nešto što su mnogi pretpostavljali, a to je da jednako zadovoljstvo osećaju i osobe koje pomažu drugima.

2. Budite zadovoljni onim što imate

Ljudi žale za propuštenim prilikama, osećaju se loše zbog svojih sadašnjih okolnosti, čak i kada one nisu naročito loše, ali retko kada stanu i trezveno razmišljaju o svom životu i perspektivi koju im on nudi. Kada bi to radili češće, postali bi svesni da postoji mnogo stvari za koje bi trebalo da budu zahvalni.

3. Prestanite da se poredite s drugima

Ljubomirski tvrdi da su srećne osobe okrenute sebi. One su više fokusirane na svoje ciljeve i rešavanje problema s kojima se suočavaju, nego na aktivnosti drugih ljudi. Upravo zbog toga, one ne osećaju zavist prema osobama koje su možda uspešnije od njih u nekom od aspekata života, što ih lišava suvišnog stresa.

4. Negujte odnos sa bližnjima

Ljudi su društvena bića, zbog čega nam je veoma važno da budemo okruženi osobama koje nas vole i cene. Negovanje prijateljskih, porodičnih i romantičnih odnosa se nekad može učiniti kao težak rad, ali je zapravo veoma ispunjavajuće i korisno za nas, a samim tim i neophodan uslov srećnog života.

5. Vežbajte

Možda vam izreka „U zdravom telu zdrav duh“ zvuči kao kliše, ali da li biste je čuli toliko puta da se u njoj ne krije istina? Fizička aktivnost je višestruko korisna za naš organizam, ali i naše psihičko stanje.

Verovatno ste primetili da su ljudi koji vežbaju raspoloženiji od drugih, a isto se može reći i za osobe koje se ne prejedaju. Uostalom, zdravlje je najvažniji faktor našeg blagostanja, zbog čega je poželjno da uradite sve što je u vašoj moći da ga ne pogoršate.

Happy BSC je spremio za vas najmoderniju mobilnu aplikaciju da biste nas lakše pratili i bili u toku sa svim vestima. Našu aplikaciju možete preuzeti za ANDROID i iPHONE

Komentari korisnika (0)


Ostavite komentar

Golden Rose ad