13°C

Beograd

Photo: pixabay

Izvor: objektiv

BUDITE SE UMORNI! Ovo je metoda koja će vam pomoci da imate miran san!

Grupa istraživača razvila je metodu koja može da transformiše vaš osećaj tokom jutarnjih sati ili bar da vam pomogne da se tokom jutra osećate manje umornim.

Ova naučno zasnovana metoda nastala je pre nekoliko godina, a u poslednje vreme postala je sve popularnija.Prilagođavanje jutarnjih navika upotrebom ove tehnike može vam pomoći da ujutru što lakše ustanete iz kreveta i počnete sa obavljanjem zadataka za taj dan.

SAZNAJTE I OVO:

MOĆNA MULTI-VEKTORSKA POLITIKA! Svetski mediji o velikoj diplomatskoj pobedi Srbije zahvaljujući Kini

PREPORUKA NEMAČKOG ZDRAVSTVA: Posle prve doze AstraZeneke, druga doza treba da bude ova vakcina!

MIHAJLOVIĆ O RUDNIKU "JAMA": Nastavićemo da se bavimo ekoproblemima rudarstva

ĐOKOVIĆ PROGOVORIO O VAKCINACIJI: Konačno otkriveni detalji razgovora koji će promeniti SVE!

Ako smo navikli da u određeno vreme idemo na posao, u školu ili da obavljamo različite obaveze u isto vreme svaki dan, pandemija je to dodatno zakomplikovala.

Naučnici objašnjavaju da su takve obaveze zapravo korisne za smanjenje inercije spavanja i kao pomoć u resetovanju našeg biološkog ritma. Za mnoge od nas su te rutine na koje smo navikli prekinute ili ih trenutno uopšte nema, pa to može biti razlog zašto se osećamo umornije nego što je to bilo pre pandemije.

Grupa istraživača osmislila je ovu metodu kako bi pomogla ljudima da lakše ustanu ujutru, odnosno razvili su strategiju za borbu protiv inercije spavanja. Ova tehnika se sastoji od šest principa:

Oduprite se nagonu da isključite alarm.

Povećajte svoju aktivnost tokom prvog sata nakon buđenja.

NAJVAŽNIJE VESTI

ALBANCI PRETUKLI SRPSKOG MLADIĆA (22): Udarali ga i vikali "Ovo je naša imovina"

KADA SE VRAĆA PRAVO PROLEĆE: Meteorolog Đorđe Đurić dao odgovor, neće vam se svideti datum!

AKTIVIRANA AKCIJA "GNEV": Otkrivena najveća PREVARA ikada u Srbiji

NAJNOVIJE CIFRE: Evo koliko ljudi je vakcinisano u Beogradu, a obe doze dobilo je 368.223 ljudi

ZASEDA SKUPŠTINSKI ODBOR! Na dnevnom redu Predlog za PROMENU USTAVA Srbije u ovoj oblasti

Istuširajte se ili umijte lice hladnom vodom.

Pokušajte da budete dosledni kad ustanete iz kreveta. To pomaže da naš biološki sat ostane u istoj vremenskoj zoni. Ako se naše vreme ustajanja razlikuje tokom radnih dana i vikenda, to može biti prilično zbunjujuće za naše telo.

Čak i ako vam se desi da legnete kasno uveče, ipak treba da se potrudite da ujutru ustanete kad i obično. Bolje je da se probudite u isto vreme, a kasnije da dremnete, a ne da spavate celo jutro.

Happy BSC je spremio za vas najmoderniju mobilnu aplikaciju da biste nas lakše pratili i bili u toku sa svim vestima. Našu aplikaciju možete preuzeti za ANDROID i iPHONE.

Komentari korisnika (0)


Ostavite komentar