9°C

Beograd

Photo: pixabay

Izvor: blic žena

AVOKADO DIJETA: Smanjuje upalu u telu, poboljšava varenje, štiti integritet ćelije i eliminiše toksine

Golden Rose ad

Ako volite avokado, onda će vaša misija za mršavljenje biti prilično laka za ostvarivanje!

Avokado može pomoći snižavanju holesterola, smanjuje upalu u telu, poboljšava varenje, štiti integritet ćelije i eliminiše toksine.

Modeli "Victoria’s Secret" brenda kao što su Karli Klos, Romi Strajd, Emili DiDonato i Džesmin Tuk, kao i Adriana Lima često imaju detoks od avokada pre nastupa. Devojke znaju da će im avokado pomoći da održavaju zdravu kožu i kosu i da se istovremeno reše viška masnoće na stomaku.

PROČITAJTE JOŠ: NAJBOLJI LEK: Čaj od bosiljka je neprikosnoven, ali samo ako se spremi na OVAJ način

Trajanje dijete sa avokadom varira od tri do sedam dana. Ipak, ovo je detoks dijeta i ne bi trebalo da dugo ograničavate ishranu, jer telu treba niz vitamina, minerala i drugih hranljivih materija. Za takav period možete izgubiti jedan do pet kilograma u zavisnosti od fizičkih parametara, dužine ishrane i, naravno, nivoa aktivnosti.

Prvi dan:

Rano ujutro (na prazan stomak): Čaša tople vode sa limunom.

Doručak: Salata od zelenila, paradajza, krastavca i pola avokada sa jednom kašikom maslinovog ulja, jedno jaje, kafa.

Užina: Jedna mandarina i 30 grama oraha.

Ručak: Testenina sa ćuretinom (100 grama) i sosom od paradajza, salata od rukule sa pola avokada i jedan krastavac.

Večera: Pola avokada i povrće sa roštilja.

Drugi dan:

Rano ujutro (na prazan stomak): Čaša tople vode sa limunom.

Doručak: Palačinke od heljde, jedna kašika meda, peršun, pola jabuke, kafa ili šolja zelenog čaja.

Užina: Tost sa avokadom, jedna šolja zelenog čaja.

Ručak: Salata od tunjevine sa avokadom, paradajzom, krastavcima, ljubičastim kupusom i sokom od limete.

Večera: 150 grama piletine na žaru i 150 grama povrća i 100 grama avokada.

PROČITAJTE JOŠ"PREVENCIJA JE KLJUČ SVEGA": Ginekolog Stefan Dugalić ekskluzivno za HAPPY BSC otkriva da li je strah od pandemije prisutan među trudnicama? (INTERVJU/FOTO)

Treći dan:

Rano ujutro (na prazan stomak): Čaša tople vode sa limunom.

Doručak: Tost sa avokadom i dve jabuke, kafa ili zeleni čaj.

Užina: Pečena jabuka sa sirom i 20 grama orašastih plodova.

Ručak: 100 grama kuvane heljde, povrće sa avokadom i začinskim biljem.

Večera: 100 grama ribe, 200 grama pečenog povrća.

Preporučuje se da dijeta sa avokadom, kao i druge vrste dijeta za gubitak kilograma, kombinujete sa treninzima. Kardio će biti posebno koristan jer pomaže sagorevanju masti.

Pre početka ove dijete, posavetujte se sa lekarom!

Jelovnik za dijetu sa avokadom

Happy BSC je spremio za vas najmoderniju mobilnu aplikaciju da biste nas lakše pratili i bili u toku sa svim vestima. Našu aplikaciju možete preuzeti za ANDROID i iPHONE

Komentari korisnika (0)


Ostavite komentar

Golden Rose ad