5°C

Beograd

Photo: PIXABAY

Izvor: Happy BSC

4 grickalice za bolji san

Golden Rose ad

Ukoliko Vas muči san, iskoristite ove namirnice kako biste rešili ovaj problem.

KIVI

Njegov visok sadržaj serotonina pomaže u regulaciji ciklusa sna. Pojedite dva u večernjim satima, prispavaće vam se brže.

PROČITAJTE JOŠ:8 najzdravijih namirnica koje svakodnevno treba unositi

KIKIRIKI PUTER

Ovo je dobar izvor magnezijuma. Uzmite malo pre spavanja i poboljšaće kvalitet vašeg sna.

JOGURT

Kalcijum koji se nalazi u jogurtu dobar je za dulji san tako što triptofan pretvara u dremež izazivajući hormon melatonin.

SOK OD VIŠNJE

Jedna čaša pre spavanja može dodati još 25 minuta sna, zahvaljujući podsticaju koji mu daje melatonin.

Happy BSC je spremio za vas najmoderniju mobilnu aplikaciju da biste nas lakše pratili i bili u toku sa svim vestima. Našu aplikaciju možete preuzeti za ANDROID i iPHONE

Nastavite čitanje

Komentari korisnika


Ostavite prvi komentar
Golden Rose ad